心身医学的アプローチはじめてみませんか? ひふとこころ

構成数 : 1

Chapter1 皮膚の心身医学について学ぼう
皮膚の心身医学と皮膚心身症
皮膚心身医学とは?
皮膚疾患の心理社会的側面
皮膚心身症はどんな病気?
ストレスと皮膚
ストレスと皮膚の関係は?
3つのストレス反応が起きる
ストレスはこんなところに現れる
デイリーハッスルズとライフイベント
皮膚心身症のストレス因子は?
ストレスにどう対処するか
ものごとの捉え方と心の関数
ストレス対処を難しくする認知のゆがみ
ストレスに対処する─ストレスコーピングスキル
対人コミュニケーションのためのアサーションスキル
セルフケアの達成を目標にする
医療行動科学とは
セルフケア達成のための行動科学的アプローチ
行動変化のステージモデル

Chapter2 皮膚の心身医学を実践しよう
診療の始まりは傾聴から
傾聴は治療技術の1つ
傾聴に欠かせない受容と共感
受容と共感による患者とのコミュニケーション
自己一致とは?
皮膚科診療における傾聴のポイント─初診
皮膚科診療における傾聴のポイント─再診
ものごとの捉え方(認知)のゆがみ
ものごとの捉え方(f)の見極めは,ストレス因子(x)を見つけるよりも大切
完璧主義が推察される言葉「きちんと」,「ちゃんと」,「全部」
ヤジロベエも転ぶ0-100パターン
段取りしすぎて,失敗の機会がない
小さな目標を設定して達成しよう
「べき主義」は言葉を言い換える練習を
マイナス化思考にはいいこと探し
ストレス反応への対応
身体反応への対応
心理反応への対応
イライラは自分の中にある
焦りは搔破行動に直結
落ち込みはそっと傾聴
不安は必要なものですが・・・
不安の種を探さない
不安は意欲の裏返し
行動反応への対応
スクラッチ日記の活用
症状とストレスグラフ:心身相関への気づきが第一歩
条件反射制御法
ハビットリバーサル─代替行動をとる
ストレス対処スキルをアップしよう
ストレスに気づくのが出発点
ストレス対処法のいろいろ
ストレス解消─休息は案外難しい
優先順位をつける
お勧めはソーシャルサポート
対人関係のストレスにはコミュニケーションスキルで対応
ウイン・ウインのアサーションスキルを使ってみよう
YouメッセージよりIメッセージ
あえて主張しないスキルもある
対人関係のイライラ対策
セルフケア行動をサポートしよう
セルフケアのチェックリスト
セルフケア行動に影響するもの
ステージモデルで行動変化を達成しよう
セルフエフィカシー─自己効力感を高めるエンパワーメント
結果よりもプロセス重視
経験のファイルを増やす
ヘルスビリーフを高めるエンパワーメント
去年の今頃と比べる
うまくいった体験を増やす
階段に踊り場があるように
自分を大切にするセルフケア
メンタルケア科との連携
どんな場合にメンタルケア科受診を勧めるか
受診を勧める際のポイント
メンタルケア科を受診したら

Chapter3 子どもの心と皮膚
子どもの発達段階の特徴
乳幼児期:基本的信頼感の確立
学童期:社会的関係...