図解 スポーツ健康科学入門

構成数 : 1

第1章 スポーツ健康科学を理解するための解剖学・生理学の基本
1 からだの構造と機能
1 からだを形づくる主な骨
2 関節の構造と働き
3 筋肉の構造と働き

2 運動のためのエネルギー供給と利用の仕組み
1 呼吸器系の解剖と機能
2 循環器系の解剖と機能
3 運動のためのエネルギー供給と利用の仕組み

3 運動のための情報伝達の仕組み
1 神経細胞の構造と情報伝達の仕組み
2 大脳皮質
3 小脳・大脳基底核
4 脊髄
5 運動単位
6 感覚情報の伝達と統合
7 脊髄反射

第2章 トレーニングとからだづくりに必要な基礎知識
1 筋力トレーニングの基礎知識
1 筋収縮の様式
2 最大筋力に影響する因子
3 トレーニングによる最大筋力の向上と影響因子の変化

2 筋力トレーニングプログラム作成の基礎知識
1 筋力トレーニングプログラムの要素
2 筋の出力特性とトレーニングによる変化 1
3 筋の出力特性とトレーニングによる変化 2

3 コンディショニングに必要な体幹トレーニング
1 体幹トレーニングの重要性について
2 体幹トレーニングの実際

4 運動とからだづくりのための栄養学
1 アスリートの食事
2 「基本の食事」のとり方
3 からだづくりの食事
4 スタミナづくりの食事
5 試合時の食事
6 競技特性に応じた食事
7 疲労回復のための栄養補給
8 食事内容のアセスメント

第3章 コンディショニングの基礎知識
1 コンディショニング
1 コンディショニングとは

2 傷害予防のためのコンディショニング法:ウォーミングアップとクーリングダウン
1 ウォーミングアップ
2 クーリングダウン

3 傷害予防のためのコンディショニング法:ストレッチング
1 スタティックストレッチング
2 ストレッチングの効果

4 傷害予防のためのコンディショニング法:物理療法
1 温熱療法の効果と実際
2 寒冷療法の効果と実際

5 傷害予防のためのコンディショニング法:鍼灸治療
1 アスリートに対する鍼灸治療:スポーツ鍼灸
2 鍼治療の効果
3 鍼治療のタイミング
4 鍼灸治療が有効な主な運動器(スポーツ)傷害に対する鍼灸治療
5 その他アスリートのコンディショニングによく用いる鍼灸治療

6 歯のコンディショニング
1 歯科におけるコンディショニングとデンタルチェック
2 歯とその周囲の構造
3 歯と歯周組織の疾患
4 顎口腔系と全身の関連
5 スポーツ選手が歯科領域で特に注意すべき事項
6 スポーツを支える歯科の専門資格

第4章 スポーツ傷害の基礎知識
1 頭頸部外傷
1 頭部外傷
1 頭皮の損傷・出血
2 頭部打撲
3 頭蓋内出血
4 脳振盪

2 頸部外傷
1 頸椎捻挫
2 バーナー症候群/スティンガー症候群
3 頸椎椎間板ヘルニア
4 頸椎の骨折
5 頭頸部外傷に対する現場処置

2 四肢の外傷と障害
1 肩関節脱臼
2 鎖骨骨折
3 肩鎖関節脱臼
4 腱板傷害:腱板炎・腱板断裂
5 投球肩障害
6 投球肘障害
7 三角線維軟骨複合体(TFCC)損傷
8 舟状骨骨折
9 マレットフィンガー(槌指)
10 肉ばなれ(大腿四頭筋・ハムストリング・腓腹筋など)
11 前十字靱帯(ACL)損