〈オンライン限定〉全品20％ポイント還元キャンペーン開催期間：2026年3月12日(木)0:00～3月14日(土)23:59まで！[※期間中のご予約・お取り寄せ・ご注文が対象 ※店舗取置・店舗予約サービス、マーケットプレイス商品は除く]
書籍
書籍

緊張しない!疲れない! 姿勢がよくなるからだの使い方

0.0

販売価格

¥
1,540
税込
ポイント20%還元
280pt

販売中

在庫わずか
発送目安
当日～翌日

・在庫状況 について

・各種前払い決済は、お支払い確認後の発送となります(Q&A)

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

  1. 1.[書籍]

・気づくと肩や首がガチガチになっている
・プレゼンのとき、声が出づらくなってしまう
・イスに座りっぱなしで腰が痛い
そんな悩みを解消! ビジネスで役立つ!

■常態化したからだの「力み」を解消!
無意識のうちに首や肩に力が入ってしまっている、気がつくと歯を食いしばっている、姿勢を正そうとすると逆に疲れてしまう……、こんなことありませんか?
それは、あなたのからだに「緊張のもと」があって、寝ても起きても疲れがとれない状態になっているからかもしれません。本書では、日々の緊張を解き、疲れないからだになるための方法をわかりやすく紹介しました。

■「がんばらない」を実践すれば本来の実力が発揮できる!
本書で紹介するメソッドは「イメージすること」と「自分に声をかけること」で構成されています。イメージすることで頭の緊張を、声がけでからだの緊張を解除するきっかけを作ります。
がんばろうとすると、緊張し余計な力が入ってしまうもの。「緊張のもと」をゆるめれば、本来の実力を発揮できるようになります。

■シーン別からだの使い方で、悩みを解決!
プレゼン前に緊張してしまう、緊張すると声が出しづらい、人前で話すとき頭が真っ白になる、デスクワークで肩や腰がつらい、パソコン作業で目が疲れる、集中力が続かないといったビジネスシーンでよくある悩みについて、対処法をイラストを多用しながら紹介しました。

【目次】
プロローグ 覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」
Part1 姿勢がよくなるには"がんばらないこと"が大切
Part2 プレゼン前"ごろ寝パンダ"を想像して緊張をほぐす
Part3 オフィスでの肩こりはパソコンと自分の顔のゴムを切る
Part4 すぐに息が切れるなら、でんでん太鼓のように歩く

作品の情報

メイン
監修： 大橋しん

フォーマット 書籍
発売日 2025年05月19日
国内/輸入 国内
出版社ナツメ社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784816377266
ページ数 208
判型 46

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。