〈オンライン限定〉全品15％ポイント還元キャンペーン開催期間：2026年3月19日(木)0:00～3月20日(金)23:59まで！[※期間中のご予約・お取り寄せ・ご注文が対象 ※店舗取置・店舗予約サービス、マーケットプレイス商品は除く]
書籍
ムック

脊柱管狭窄症 痛みすっきり5秒体操

0.0

販売価格

¥
1,100
税込
ポイント15%還元
150pt

販売中

在庫わずか
発送目安
当日～翌日

・在庫状況 について

・各種前払い決済は、お支払い確認後の発送となります(Q&A)

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

  1. 1.[ムック]

つらい腰痛や脚のしびれを解消する
たった5秒の「ながら」習慣

国民病とも言える腰痛の原因として近年クローズアップされるようになった「脊柱管狭窄症」。
背骨の神経の通り道が狭くなることで様々な不調を引き起こします。

◎腰が痛む。とくに背中を反らせると痛む。
◎お尻や脚がしびれる。両足にしびれが及ぶ。
◎足の裏までしびれる。立っているだけでつらい。
◎歩いていると脚が動かなくなる。しばらく休むと歩けるようになる。
◎長時間座るとつらくなる。
◎足がつることが多い。

これらは脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
腰椎の狭窄によって脊髄、馬尾神経、神経根などが圧迫されると、
腰の痛みだけでなく、下半身全般に被害が及びます。

この本では、「なぜ脊柱管狭窄症になるのか?」「脊柱管狭窄症になると不調になるのはなぜか?」「不調を治すには何をやればいいのか?」
原因と対策を丁寧にまとめて、誰でも簡単にできる方法を紹介しています。

＜痛みすっきり5秒体操＞
●脱力…全身を一気にリラックス。筋肉の質を変えて血行を改善します。
●骨格矯正…仕事をしながら、テレビを見ながら歪みを整えます。
●ほぐしの裏技…ゴロゴロしながら痛みを解消します。

このほか、腰痛体質から脱却するための生活習慣も徹底解説。

たった5秒でも、正しい「ながら習慣」を続ければ、
気付いた時には腰痛に悩まされない体になっているでしょう。

作品の情報

メイン
監修： 福辻鋭記

フォーマット ムック
発売日 2025年02月19日
国内/輸入 国内
出版社ガイドワークス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784867105177
ページ数 72
判型 A4

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。