医者が教える疲れない人の脳 3つの脳内物質を増やせばいい

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フォーマット	書籍
発売日	2025年03月18日
国内/輸入	国内
出版社	三笠書房
構成数	1
パッケージ仕様	文庫
SKU	9784837989165
ページ数	224
判型	文庫

構成数 : 1枚

1.[書籍]

セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる方法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!

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著者：有田秀穂

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