書籍
書籍

すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣

0.0

販売価格

¥
1,980
税込
還元ポイント
18pt

販売中

在庫わずか
発送目安
当日～翌日

・在庫状況 について

・各種前払い決済は、お支払い確認後の発送となります(Q&A)

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？
フォーマット 書籍
発売日 2025年02月05日
国内/輸入 国内
出版社かんき出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784761277871
ページ数 272
判型 A5

構成数 : 1枚

バイタルサイン1 支えなしで、立ち上がることができるか?

バイタルサイン2 広く深い呼吸をしているか?

バイタルサイン3 股関節を伸ばせるか?

バイタルサイン4 最低8,000歩歩いているか?

バイタルサイン5 首と肩が自由に動くか?

バイタルサイン6 動く体をつくる栄養素を摂っているか?

バイタルサイン7 ちゃんとしゃがめるか?

バイタルサイン8 バランス能力が維持できているか?

バイタルサイン9 立って仕事できる環境があるか?

バイタルサイン10 睡眠をおろそかにしていないか?

  1. 1.[書籍]

◎アメリカで15万人以上が実践! 話題の健康書がついに日本上陸

◎人生の満足度は、「可動域」が決め手!

◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本

加齢に伴って(特に40歳以降)もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった!

関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動きの悪さにあるのです。

スマホやPC画面など、スクリーンに"支配"された生活をする現代人が「動かない体」「痛みのある体」を放置したままでいると、転倒して寝たきりになる未来が待っています。

それを避ける方法は意外に簡単。筋トレも有酸素運動も必要ありません。日々の生活の中で、シンプルな動きを定期的に行うことで、関節をさまざまな場所に移動させ、凝り固まった軟組織(皮膚、神経、筋肉、腱)を剥がしていけばいいだけ。

本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る=モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。

作品の情報

メイン
訳者： 山田雅久

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。