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背骨を10秒動かせば腰痛はよくなる! 腰痛に効く7つのエクササイズと特効ツボ

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構成数 : 1

まえがき 「腰痛」がよくなれば全身が健康になる!
プロローグ
コラム 症状を治しているのは薬やシップではなく、あなたの力
第1章 「腰痛」になる原因はこれだ!
コラム ゴルフ腰痛
第2章 腰痛を引き起こす「5つの原因」
コラム 「整形外科」の賢い活用法
第3章 つらい「腰痛」を改善する! 7つのエクササイズ
コラム 「コルセット」の有効な使い方
第4章 「ギックリ腰」の痛みがみるみる消える! 7つの特効ツボ＜
コラム 「牽引」をお勧めしない理由
エピローグ 腰痛が消えると人生が好転した!
あとがき

  1. 1.[書籍]

ギックリ腰の駆け込み寺ともいわれ、のべ20万以上の体の不調を改善させてきた鍼灸師が教える究極の腰痛予防・改善法!

そのつらい腰痛も、腰痛に効く7つエクササイズを毎日10秒行うだけ。ギックリ腰になったら、特効ツボを押すだけ。薬も器具も必要なし!豊富なイラストとQRコードからの動画で、だれでも簡単にできる!

1 日10 秒で、腰痛が改善した人たちの声!
・「軽ジャン」で腰痛がよくなった(30代・男性)
・座ったままでできる「背筋伸ばし」でギックリ腰がよくなった(30代・女性)
・「股関節伸ばし」「腸もみ」で坐骨神経痛がよくなった(40代・女性)

【本書の特徴】
・腰痛、ギックリ腰の予防・改善に特化した内容
・薬に頼らず、器具も使わず、1日10秒のエクササイズでみるみる腰痛が改善
・ 腰痛改善のエクササイズはイラストとQRコードでやり方を解説しているので、若年層から年配者まですぐにできる
・腰痛に効くツボは、わかりやすいイラスト入り
・ これまで20万人以上の患者を診てきた経験豊富な鍼灸師のノウハウが満載

作品の情報

メイン
著者： 笠原章弘

フォーマット 書籍
発売日 2025年02月14日
国内/輸入 国内
出版社アルソス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784910512204
ページ数 176
判型 46

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