築基功__一生できる気功術

構成数 : 1枚

築基功論(序に代えて)
第I章 気功の基本知識
I-1 "気"の学説
I-2 経絡・ツボ学説
1経絡学説 ⒜ 経絡系統 ⒝ 経絡の活性化
2ツボ学説 ⒜ ツボ系統 ⒝ ツボの活性化
I-3 気功活動の定義
I-4 気功修練の三きまりとその操作
1きまり一 調心 内向状態
2 きまり二 調息 5:4数息呼吸法+呼吸、動作同調
3 きまり三 調身 基本姿勢・聴号令動法・放松状態⇔内向状態
I-5 行気功法

第II章 築基功 ─ 一生できる気功術
II-1 築基功-準備、疎通
築基功-準備 ⒜ 基本姿勢 ⒝ 放松功
築基功-疎通
第1功法 手回し
第2功法 前後叩き ⒜ 肩(肩井)・背骨(脊中)⒝ 胸(膻中)・腰椎(命門)⒞ 付け根(環跳)・尾骨(長強)
第3功法 両側(足、脊髄)叩き ⒜ 足⒝ 脊髄
第4功法 洗い ⒜ 浴手⒝ 浴頭⒞ 浴面⒟ 浴耳⒠ 浴頚
II-2 築基功-内収、収功
第1功法 貫気
第2功法 導気
第3功法 循気 ⒜ 頭回し⒝ 腰回し⒞ 膝回し⒟ 指曲げ
築基功-収功
II-3 一生できる気功術 ─ 築基功 ⒜ 人生100年時代に相応しい気功術⒝ 座式築基功、躺式築基功1座式築基功2躺式築基功
II-4 スマホ"築基功 ─ 一生できる気功術"道場
LINEの実践

第III章 附録:リハビリ気功
III-1 眼のリハビリ気功
1 眼康復功法
第1功法 眼操
第2功法 立功
第3功法 揉目
第4功法 貫目
第5功法 収功
III-2 目のリハビリ初級功法(小学生向け近視改善)
気功の基本知識
第1功法 準備
第2功法 疎通
第3功法 揉目
第4功法 貫目
第5功法 収功
附録: 張瓊芳気功大師が主催した気功で近視を治療する記録
III-3 前立腺リハビリ気功 ⒜ 経緯⒝ 華氏小周天(督脈・任脈)行気功法1小周天循環2華氏小周天功法操作 ─ 行気同調表3 東、西洋文化の縁が結ばれる ─ 号令総譜、CD号令4逆腹式呼吸
閲讀導引兼後記
附図1 12ツボ・任脈兼三焦図
附図2 13ツボ・督脈