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マインドフルネスの教科書

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構成数 : 1

《第一部》マインドフルネスのしくみのすべて
マインドフルネスとは何か?
マインドフルネスの効用
マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ
マインドフルネスの鍛え方
潜在意識と自己肯定感
マインドフルネスによる癒し
マインドフルネスと身体

《第二部》マインドフルネスの実践のすべて
慈悲の瞑想
A:意図的にマインドフルネスになるエクササイズ
B:偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ
マインドフルな自己肯定感強化法
マインドフルネスであるがままの自分に気付く

《第三部》マインドフルネス体験

《第四部》マインドフルネスQ&A

  1. 1.[書籍]

決定版! この1冊ですべてがわかる!
"心の迷い"を整理する「気付き」のメソッドを完全網羅

"マインドフルネス"ってどういうこと?
「なんとなく」でなく、ハッキリわかる、今日から実践する一冊

マインドフルネスとは何でしょう?
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。
イライラしたら、「自分はイライラしている(していた)」と認め、客観視すること。
すると、一歩引いた視点から、少し冷静になって現実を観ることができるようになります。
その結果、「今、ここ」で不要なイライラや、ネガティブ思考を手放すことができるのです。

作品の情報

メイン
著者： 藤井英雄

フォーマット 書籍
発売日 2016年08月25日
国内/輸入 国内
出版社産学社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784782590140
ページ数 294
判型 46

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