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目元のクマ・たるみ解消法

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構成数 : 1

【1章】老け顔脱却のカギは「表情筋」にあった!
表情筋なくして若々しさはありえない
表情筋の衰えとエイジングサイン
今日は何回笑いましたか
表情筋の衰えセルフチェック
5年前と今の違いがわかるチェックポイント
不健康な肌が老け顔を加速させる
何歳からでも表情筋はよみがえる!

【2章】目元のクマ・たるみの原因から知る
若々しい印象は目元が与える
「眼輪筋」「眼瞼挙筋」「大頬骨筋」がたるみ攻略のカギ
地味だけど顔の印象を左右する眼輪筋
大頬骨筋は目元たるみを支える「棚」
まぶたをぱっちり開く眼瞼挙筋
クマは茶・青・黒の3タイプ
あなたは何クマ?セルフチェック
クマの原因は一つじゃない

【3章】1日1分! 目元のクマ・たるみ改善術
内と外からのWアプローチが悩み解消の近道
エクササイズを始める前の4つの心得
[表情筋エクササイズ]1眼輪筋:目ぱっちりエクササイズ
[表情筋エクササイズ]2眼瞼挙筋:瞼のあげさげ
[表情筋エクササイズ]3大頬骨筋:にっかり体操
[表情筋エクササイズ]4血流:大頬筋・側頭部ほぐし
[スキンケア]1スキンケア3原則「こすらず・たたかず・のばさず」
[スキンケア]2保湿不足の肌には何をしても無駄
[スキンケア]3たまにできれば超優秀! お手軽「ラップパック」
[スキンケア]4美肌をつくる水の飲み方
[スキンケア]5ホットアイマスクで血の巡りを促す
[スキンケア]6肌の老化の8割は光が原因!?

【4章】美容は1日にしてならず!クマ・たるみ予防週間
些細な悪習慣も、積み重なれば大事に
習慣1たるみを遠ざける正しい姿勢
習慣2身体をつくるたんぱく質を補給する
習慣3「糖化」は程よく気を付けてストレスフリー
習慣4食べたいものを食べるための、ゆるいルール
習慣5肌をいたわるビタミンたち

  1. 1.[書籍]

顔のコンプレックスは表情筋の衰えが原因であることが、医学的に解明されています。本書では、目元のクマ・たるみをターゲットに＜根本的な解消を目指す表情筋トレーニング方法＞と＜見た目の若々しさを保つ肌ケアの方法＞をご紹介!

作品の情報

メイン
著者： 奥田逸子

フォーマット 書籍
発売日 2025年01月21日
国内/輸入 国内
出版社内外出版社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784862577245
ページ数 96
判型 A5

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