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    Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ 完全版

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    フォーマット ムック
    発売日 2024年12月05日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838757138
    ページ数 100
    判型 A4変形

    構成数 : 1枚

    1. 1.[ムック]

    肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。
    日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると
    肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。
    ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。
    にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、
    こりや痛みが無くなれば、
    幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。

    そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。
    かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、
    今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、
    痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。
    そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。

    セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。
    お金がかからないのも大きなメリットだろう。
    月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、
    自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。

    紹介するメソッドは6つ。
    「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」
    「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが
    セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。

    さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる
    「たるみ&むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。
    顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。

    自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。
    あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。

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