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奇跡が起きる 毎朝1分日記

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構成数 : 1

はじめに
「毎朝1分日記」で起こる奇跡
第1章 なぜ毎朝1分日記で人生が変わるのか?
・毎「朝」書くことに意味がある
・「気持ちいいこと」と組み合わせる
・「脳のゴールデンタイム」をフル活用する
・できれば「手書き」にこだわる
・SNSを「援軍」にする、ごほうびを意識する
第2章 これだけでOK!毎朝1分日記
・「グッド」と「チャレンジ」を書き込む
・普段は気付かないグッドを見つける
・今日やるチャレンジを宣言する
・「大切だけど緊急じゃないこと」を書く
・日記を自分専属のカウンセラーにする
・今の延長線上にない未来を想像する
第3章 人生を変えるプラス1分日記
・「プラス1分」でパワーアップする
・1分瞑想で「今、この瞬間」に集中する
【1】目標を達成するプラス1分日記 ・禁煙、禁酒、ダイエット、資格試験、語学の検定試験、貯金、副業、投資、起業、独立 ・〈目標達成step1〉「宣言書」に達成目標と時期を書く ・〈目標達成step2〉宣言書に行動目標を書く ・〈目標達成step3〉「宣言書」にごほうびを書く ・〈目標達成step4〉署名をして、宣言書を発効させる ・〈目標達成step5〉「三つの効果」を味方につける ・〈目標達成step6〉毎日の行動をつぶさに記録する ・〈目標達成step7〉行動目標は月1回以上見直す 【2】 現状を変えるプラス1分日記
【3】 自分を変えるプラス1分日記
【4】 未来を変えるプラス1分日記
【5】過去を変えるプラス1分日記
【6】人間関係を変えるプラス1分日記

  1. 1.[書籍]

多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、
1. 前日の良かったことと感謝/学びと気づき
2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと/どんな一日にするか
の2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。
前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。
この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として
・目標を達成するプラス1分日記 ・一日を変える 毎朝プラス1分日記
・自分を変える 毎朝プラス1分日記
・未来を変える 毎朝プラス1分日記
・過去を変える 毎朝プラス1分日記
・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記
のメソッドを具体的に紹介します。 本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる～く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。

作品の情報

メイン
著者： 三宅裕之

フォーマット 書籍
発売日 2025年01月16日
国内/輸入 国内
出版社ダイヤモンド社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784478121160
ページ数 258
判型 46

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