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最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方

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構成数 : 1

はじめに
この本を読み始める前に、考えてほしいこと
第1章運動後、クールダウンだけでは不十分
第2章疲労にはおもに4つの種類がある
第3章リカバリートレーニングと重要ターゲット
第4章「リカバリートレーニング」をはじめよう〈初級編〉
第5章「リカバリートレーニング」の核心を知る〈発展編〉
おわりに

  1. 1.[書籍]

一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評!
続々重版中『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾!
SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!
すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」

今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる!

リカバリーする、だけではない。
リカバリー能力を高める身体をつくれ!

同じ運動量(疲労行為)を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう?
その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。
本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。
しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。

本書では、
■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣=リカバリースキル
■疲労回復能力を高めるための身体づくり=リカバリートレーニング
と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。

作品の情報

メイン
著者： 中野崇

フォーマット 書籍
発売日 2024年12月04日
国内/輸入 国内
出版社かんき出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784761277734
ページ数 232
判型 46

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