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体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ

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構成数 : 1

【部位別紹介】各部位(ウォーミングアップ1種、筋トレッチ3種)計24種を収録
1章:脚
2章:お尻
3章:お腹
4章:背中・腰
5章:肩・二の腕
6章:全身

  1. 1.[書籍]

40代ぐ～たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)

「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!

筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!

負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです!
ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます!!

作品の情報

メイン
監修： ちぴ

フォーマット 書籍
発売日 2024年12月20日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046841186
ページ数 176
判型 A5

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