書籍
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食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術

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キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。
そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。

ポイントとなるのは、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランス。

■毎食のメインは160gのご飯
■おすすめのスーパーフードは芋類
■1日1回魚を食べる
■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を

実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。

作品の情報

メイン
著者： みわ

フォーマット 書籍
発売日 2024年12月20日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046072405
ページ数 144
判型 A5

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