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生きるためのエネルギー カロリー! カロリーをとろう

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フォーマット 書籍
発売日 2024年12月13日
国内/輸入 国内
出版社フレーベル館
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784577053010
ページ数 48
判型 A4

構成数 : 1枚

・はじめに(監修:牧野直子)

＜1章)カロリーを知ろう!＞
・カロリーってなに?
・カロリーはどこからとるの?
・カロリーはなにに使われるの?
・カロリーは1日にどれくらい必要?
チャレンジ:1日に必要なカロリーの量と、実際にとったカロリーの量を調べてみよう!
・カロリーが多いと 少ないと

＜2章)上手にカロリーをとろう!＞
・食べものには、どのくらいカロリーがあるの?
チャレンジ:食べもののカロリーを比べてみよう!
・カロリーにふくまれるもの(栄養成分表示)
・栄養素ってなに?
・どんな栄養素があるの?(五大栄養素と三大栄養素PFC)
・三色食品群を知ろう!
チャレンジ:身近な食べもののカロリーと栄養素を見比べてみよう
・バランス食の見本!給食の献立を見てみよう
・食事バランスガイドで必要な栄養バランスを知ろう
チャレンジ:カロリーと栄養のバランスに気をつけて献立を考えてみよう!

＜おいしい食事をつくって カロリーをとろう!＞
・朝食におすすめの献立
・昼食におすすめの献立
・夕食におすすめの献立
・運動をがんばったときにおすすめの献立
・おやつにおすすめの献立
・勉強中の夜食におすすめの献立
・ぐっすりねむりたいときにおすすめの献立

＜もっと知りたい!カロリーや栄養にかんするQ&A＞
・さくいん

  1. 1.[書籍]

食事や運動などで気になるカロリーは、成長期の子どもたちをはじめ、人間が生きるために必要な大事な「エネルギー」!知識を身につけ、数値に惑わされない正しい向き合い方を目指します。
1巻は、カロリーの基礎知識と、食べもの等からカロリーを「摂取」することを中心に、栄養素についてや、シーン別のおすすめの献立とレシピも紹介します。

作品の情報

メイン
監修： 牧野直子

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