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いい緊張は能力を2倍にする

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構成数 : 1

第1章 緊張の正体がわかった!
第2章 〈緊張を味方にする第1戦略＞ 副交感神経を優位にする
第3章 〈緊張を味方にする第2戦略＞ セロトニンを活性化する
第4章 〈緊張を味方にする第3戦略＞ ノルアドレナリンをコントロールする
第5章 緊張に負けないメンタルを手に入れる
第6章 シュチエーション別対処法

  1. 1.[書籍]

緊張は「敵」ではなく「味方」です。

「全く緊張しない状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。

『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授!

・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る

作品の情報

メイン
著者： 樺沢紫苑

フォーマット 書籍
発売日 2018年06月01日
国内/輸入 国内
出版社文響社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866510705
ページ数 304
判型 46

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