たった7日間で自然にやせていく体をつくる本

★★★ガマンしないでサクッとやせる!★★★
ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで
【勝手にやせる】&【一生太らない】体を手に入れる!
お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法
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ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓&内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。

「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの?」
「できます!しかも、そんなに難しいことではありません。」

実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。

▼ちょっと変えるだけ!
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・朝イチの歯磨き

厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。

【もくじ】※一部抜粋
★やせるためにやることはたったこれだけ!6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
(平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日)

●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった!
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく!?
●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる!
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる?
●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
大さじ1杯のお酢/高カカオチョコ/卵/肉/海藻/きのこ/青魚/だし/コンビニの使い方/なるべく避けたい危険な飲料・食品/栄養成分表示の見方/ファミレスでの太らない食べ方
●お酒を飲んでもOK!太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る?
●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
スロースクワット/バスタイム/睡眠/歯周病対策