〈オンライン限定〉全品20％ポイント還元キャンペーン開催期間：2026年3月26日(木)0:00～3月28日(土)23:59まで！[※期間中のご予約・お取り寄せ・ご注文が対象 ※店舗取置・店舗予約サービス、マーケットプレイス商品は除く]
書籍
書籍

あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方

0.0

販売価格

¥
1,430
税込
ポイント20%還元
260pt

販売中

在庫わずか
発送目安
当日～翌日

・在庫状況 について

・各種前払い決済は、お支払い確認後の発送となります(Q&A)

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

こころのケアで日常の悩みから解放される

Chapter1 あなたの「ティーカップ」を見てみよう ～ストレスを知る～
最近がんばりすぎてない? こころの状態がわかるチェックシート

Chapter2 こころがいっぱいいっぱいのときの対処法
やさしいセルフケアで疲れきったこころから復活する
自然の音を聴いてみる/地面に立っている感覚を味わってみる/からだに手を当ててみる/心地よい頼り方を知ってみる/からだとこころがほぐれる呼吸法 ほか

Chapter3 こころがちょっとお疲れ気味のときの対処法
ストレスへの向き合い方を知ってこころのモヤモヤを減らす
リラックスした姿勢で唱えてみる/3つのよいことを書いてみる/こころに余裕が生まれる「5つの調整」/「おまもりリスト」をつくってみる/ストレスと上手に付き合うために知っておきたいこと ほか

Chapter4 「しんどい」があふれないこころの新常識
こころに余裕をつくって自分らしい人生を歩む
思考に名前をつけてみる/ラベリング瞑想をしてみる/自分の思考を空に流れる雲の上に置いてみる/感情に振り回されないコツ/自分らしい人生を歩むには ほか

Chapter5 こころの専門家が答えるお悩み相談室
カウンセリングでよく聞く悩み
仕事にやりがいを感じられなくなってきました…/人との距離感が難しいです…/仕事とプライベートの両立ができず自己嫌悪におちいってしまいます…/「もしもあのときこうしていれば」と考えてしまうことがあります… ほか

おわりに

  1. 1.[書籍]

5,000人のこころと向き合ってきた
こころの専門家が贈る「30のセルフケア」

この本をおすすめしたい人
✓考えすぎて疲れてしまう
✓こころの余裕がほしい
✓人生の方向性がわからない

◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ=ティーカップ☕」「ストレス=水💧」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ/半分たまっている/あふれそう
の3タイプ×10=計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。

◆購入者限定特典! セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の3方面からのアプローチができます。

◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5,000人のこころと向き合ってきた
公認心理士/臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。

作品の情報

メイン
著者： 藤本志乃

フォーマット 書籍
発売日 2024年12月16日
国内/輸入 国内
出版社高橋書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784471032692
ページ数 160
判型 A5変形

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。