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昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシピ

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フォーマット 書籍
発売日 2024年11月20日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046071187
ページ数 256
判型 46

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

「どうして、それで太らないの?」といつも驚かれる人が食べているのが「リセットレシピ」。
お酒にフルコースにと爆食しても、翌日の食事をリセットレシピに置き換えれば、罪悪感とともにカロリーをチャラにしてくれる!科学的根拠に基づいた50レシピと食事術を紹介する1冊です。

【対象読者】
・外食が多い人
・3日で減量したい人
・だらしない体になりたくない人
・食事の力で体とメンタルを強くしたい人
・心身ともに健康な一生モノの食生活を構築したい人

【目次】
1章 リセットレシピ-昨日の爆食がチャラになる-
2章 食事報酬とセットポイント理論-頭のいい人は何を食べているのか-
3章 ベジタブルハック-高級サプリをはるかに超える神野菜リスト-

【使い方】
★前日の爆食をチャラにしたい:翌日の食事をリセットレシピに置き換える。難しいことは考えずに、好きなリセットレシピを作って食べれば罪悪感も帳消し
★減量したい:2～3日の間、3食できるだけリセットレシピに置き換える
★だらしない体になりたくない:まずは自分に必要な摂取カロリーを本書を参考に計算。カロリー調整にリセットレシピを取り入れる。調整にはスープや作り置きも便利
★心身を整えたい:食材別の効能ページより、「メンタルを強くする食材」など自分に必要な食材を探す
★理想の食生活を把握したい:「理想の食材リスト作りワーク」に書き込む。一度作れば、生活や体形に合わせて調整をしながら、一生ものの食術が身に付く

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