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その絶望感って、本当は心のまぼろしじゃない? 不安や悩みがすぐに消える41の方法

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フォーマット 書籍
発売日 2024年10月24日
国内/輸入 国内
出版社ぱる出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784827214727
ページ数 208
判型 46

構成数 : 1枚

●第1章:「もうダメだ」と思ってしまうときは、パターンが決まっている
いきなり絶望的な気分になったときは身体のケアをしよう/痛くない時は要注意/身体が冷えている時は不安になりやすく、暑い時は怒りっぽくなる/食欲がないときでもご飯は頑張って食べよう/どうしても寝れない人は… 他
●第2章:世の中は大したことない人ばかり、人の目ばかり気にするのはやめよう
狭い人間関係でずっと生きていると具合が悪くなる/ぶつかりおじさんに気をつけよう/攻撃的な人ほど実は自信がない/誰かに見られることでシャキッとする/頑張っている人たちに囲まれてみよう 他
●第3章:本当にもうダメなの?
辛いときはあえて飛び込んでみるといいかもよ/1年前の悩みを思い出してみよう/もうダメだ、と思ったことを書き出してみよう/失敗に気がついたときは…/本当にやってはいけないことは問題から目を背けること 他
●第4章:幸せなことに慣れてはいけない
不幸とは何かを知るために、世界に視線を移してみよう/自分の物語を誰かに語れるように準備をしておこう/辛いときは幸せレベルを下げてみよう/自分の好きなものをよく覚えておこう/楽しいと思ったときはどんどん写真を撮っていこう 他

  1. 1.[書籍]

人生は辛いことで溢れています。普通に生活しているだけで嫌になったり、どうしようもないと落ち込んだり、心が折れてしまうこともよくあります。残念ながら「もうだめだ」と考えて、すぐに絶望してしまうことも多いです。だからこそ「絶望とは何か?」を理解し、立ち直り方をよく理解しておく必要があります。
絶望にはいくつかのパターンが存在し、そのパターンを理解していれば「自分はただの思い込みで苦しんでいた」と実感し、苦しい状況から立ち直ることができます。
本書では、絶望感を乗り越え「不安や悩みがすぐに消える方法」を、Xフォロワー29万人の元陸上自衛官・ぱやぱやくんが、実例と共にわかりやすく解説します。

少し思考を変えるだけで心はラクになる!
問題の全体像をつかむ/辛いときはあえて心を無にする/不安が襲ってきたときの対処法/ダメだと思えるときはまだ大丈夫/人生で成功する人達の共通点

『本当は絶望では全くなく、希望がたくさんあるのにも関わらず、自分が勝手に「もうダメだ」と思い込み、投げ出してしまう状態が絶望だと私は考えています』

『希望や絶望は環境によるものではなく、心の状況によって大きく変化するものであり、どんな絶望的な状況であっても「そこから抜け出す」という希望の光さえあれば、人間は生きていくことができるのです』

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