ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 増補改訂版

★ トップアスリートが実践する
パフォーマンス向上のポイント

★ 目標設定の考え方、書く内容の整理法

★ 記入&運用のコツ、自己分析とタイプ別ノート

★ 選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる!


◇◆◇ 監修者からのコメント ◇◆◇

単に自分の思いをつづるだけでなく、
競技者としての成長記録にもなる
「スポーツノート」とは、
一体どのようなモノなのでしょうか。

アスリートとして長期間、
活躍している選手の多くは、
自分自身や競技に対し、
真摯に向き合い成功を収めています。

「スポーツノート」をはじめることは、
成功への第一歩としてとらえることができるのです。

勝敗がつきもののスポーツですが、
負けは決して悪いことではありません。
また、勝てばすべて良し、
ということでもありません。
大切なのは事実をきちんと受け止めた上で、
また次に向かってチャレンジすることです。

事実を受け入れ、そこで生まれる感情を含めて
論理立てて捉えれば、
良いことも悪いことも
すべて成長の糧になります。

単に勝った、負けたで終えるのではなく、
自分のなかで折り合いをつける。
スポーツではそれが重要で、
その手助けになるのが「書く」という作業です。

夜、ベッドに入って考えるだけでは、
なかなか思考を整理できません。
自分の思いや取り組みをノートに書くことは、
自分を客観視する能力が身につき、
「心の整理整頓」につながります。

もちろん、ノートに書けば、競技のパフォーマンスが
劇的にレベルアップするわけではありません。
ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、
さらには人としての成長が期待できます。
本書がみなさんのスポーツライフにおいて、
少しでもお役に立てれば幸いです。

専修大学教授
スポーツ研究所顧問
佐藤 雅幸


◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇

☆ PART1
スポーツノートはアスリートの成長記録

☆ PART2
スポーツノートに書く内容を整理する

☆ PART3
パフォーマンスをピークに持って行くための
ノートづくり

☆ PART4
ノートに書く内容を掘り下げる

☆ PART5
アスリートタイプ別のノートの書き方


※本書は2021年発行の
『ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術
トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント』を基に、
新たに発行したものです。