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    Tarzan特別編集 痩せる生活 増補版

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    フォーマット ムック
    発売日 2024年09月10日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838756995
    ページ数 116
    判型 A4変形

    構成数 : 1枚

    1. 1.[ムック]

    地球温暖化の影響か、猛暑・厳寒・ゲリラ豪雨がデフォルトになりつつある昨今。
    コロナ禍以降、私たちは不要不急の外出を避け続けています。
    家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、
    そしてさまざまなストレス。
    ああ、あなたも太ってしまいましたか!

    とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。
    なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして?
    その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。
    何気ない行動が体重に反映しているのです。

    そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。
    メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。
    「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。

    さらに
    *生活スタイルに合った食べ方を知る。
    *隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。
    *ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。
    *普段の日々に運動をプラスする方法。
    *適正強度の運動で食欲を抑制させる。
    などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を
    無理なく正す方法をご紹介。

    また、ダイエットにお役立ちの糖質量ハンドブックもプラスしました。
    主食から惣菜まで196品を網羅した、特別貼り込み企画です。

    あなたの痩せる生活は、今日スタートします!

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