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    栗原はるみ 2024年 10月号 [雑誌]

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    読むだけで元気になれる!毎日食べたい「健康レシピ」をお届けします

    いつも機敏に動きまわって、笑顔を絶やさない栗原さん。77歳という年齢を感じさせないのは、健康的な食生活と、規則正しい生活を送っているから。その「元気の秘訣」を紐解きます。

    メイン特集は「元気のもとは、健康ごはん」。
    体を作るたんぱく質がしっかりとれ、体にいい食材を使った、「健康レシピ」をまとめました。
    年齢とともにゆるんだ体型が気になる方にぴったりの、体重を落とすための料理と食べ方も紹介します。
    他にも、毎日食べたいスープのレシピをまとめた別冊付録、愛用しているスニーカーの特集など、読むだけで健康になれる一冊です。


    特集「元気でいるために、食べているもの やっていること」
    肉、魚、卵といった、健康な体を作るために食べたい、たんぱく質メインの料理。豆や乾物、野菜を使った簡単に作れる常備菜。そして、体重を落としたい、でもおいしいものを食べたい、という方へ、とっておきのレシピをお届けします。

    【食事編】元気のもとは、健康ごはん
    1 体にいいもの、が好き
    2 しっかりとりたい、たんぱく質(肉、魚、卵)
    3 健康常備菜
    4 朝ジュースとみそ汁の習慣
    5 疲れたとき、何を食べる?
    6 楽しくおいしく、体重を落とす

    【心と体編】規則正しい、私の習慣
    体の健康 毎日やっている10のこと心の元気 笑顔のための心がけ

    ファッション特集「スニーカーで散歩」
    家のなかでも外でも、スニーカーを履かない日はない、という栗原さん。
    愛用しているブランド、スニーカーを履くときのコーディネートを紹介します。

    連載「自分のために、ひとりごはん」
    ひとり暮らしでも、おいしく食事を食べられるように。知恵と工夫がつまった、ひとりごはんのレシピをお届けします。

    別冊付録「毎日、スープ」
    野菜もたっぷりとれて、体も心も温まる。毎日作って食べたい、簡単なスープのレシピを小冊子にまとめました。
    朝食に、ワインと一緒にディナーに、体が疲れたときにも、このスープのレシピさえあれば、安心です。

    フォーマット 雑誌
    発売日 2024年09月02日
    国内/輸入 国内
    出版社講談社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4910132211044

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