ESSE (エッセ) 2024年 10月号 [雑誌]

構成数 : 1枚

＜別冊付録＞
大人の2大悩みを今すぐ解決!
「老けない歯と目セルフケアBOOK」

40代以降からは、歯や歯茎、口臭など口腔内の悩みや、疲れ目や手元が見えづらいなどの、目のトラブルが増加しがち。一生自分の歯と目を大事に使うための、簡単なセルフケアを紹介します

＜巻頭特集＞
"私"がもっと充実する!
自分時間の楽しみ方

家事や仕事から離れ、自分自身のために過ごす「自分時間」。限られた時間のなかでも、充実した自分時間を過ごしている人たちの暮らしのアイデアを集めました。朝時間やひとり旅、学び直しまで自分時間をもっと楽しむヒントを紹介します

精神科医・Tomyさん直伝!
「自分時間」の楽しみ方メソッド

PART1 自分時間が充実している7人の「時間割」

Column ESSE読者に聞いた!
自分時間なにしてる?

Column Tomyさんのワンポイントアドバイスつき 自分時間が充実する
書き込み式やりたいことリスト

PART2 自分時間の新しい使い方!
「学び直し」と「推し活」のススメ

＜Special Interview＞(3ページ)
吉沢 亮さん
映画『ぼくが生きてる、ふたつの世界』で、"きこえる世界"と"きこえない世界"を行き来しながら生きる、コーダの主人公を演じた吉沢 亮さん。「生きるうえで大切なことを学んだ」という、本作への思いを伺いました
＜アイテム＞
浮かせる収納の2大スター
再注目! つっぱり棒&マグネットで家じゅう片づく!
使う場所で手に取りやすく収納でき、暮らしの動線や掃除のじゃまにならない浮かせる収納。その代表選手、つっぱり棒とマグネットが、いま再注目されています!

＜ファッション＞
オール8000円以下! ユニクロ・GU・無印良品の10着で
秋の着まわし14days
この秋に買って間違いない10のアイテムと、そのコーデ術がわかる大好評"着まわし14days"企画。ゲストにハリセンボン近藤春菜さんをお迎えして、芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋にぴったりの着こなしをお届けします!

＜健康＞
食物繊維とタンパク質が一緒にとれる
藤井 恵さんのからだ整えおにぎり
腸活に欠かせない食物繊維と、体をつくるのに大切なタンパク質が一気にとれる優秀おにぎりが大集合。具だくさんのおにぎりに汁物や簡単な漬物を添えれば、つくる人にも食べる人にも、体にもうれしいシンプル献立の完成です。白いご飯に、好きな具材をつめて、混ぜて、数種類つくっても楽しい!

そのほか、
「プロが教える スマホ写真の撮り方・撮られ方」
「トクする大きな物の捨て方」
など

＜表紙の人＞
長澤まさみさん

＜男と花＞
片寄涼太さん