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「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

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フォーマット 書籍
発売日 2024年09月19日
国内/輸入 国内
出版社青春出版社
構成数 1
パッケージ仕様 新書
SKU 9784413212168
ページ数 192
判型 新書

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

作品の情報

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監修： 工藤孝文

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