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チューブ&ダンベル Wエクササイズ

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構成数 : 1

PART1 エクササイズの前後にストレッチを(ウォーミングアップのストレッチ/クーリングダウンのストレッチ)
PART2 部分別/目的別エクササイズ(ウエストを鍛える・引き締める/ヒップを鍛える・引き締める/ ほか)
PART3 所要時間別コースプログラム(忙しいときの5分間スピードコース/毎日続けたい10分間ショートコース/ ほか)
PART4 体調を整えるエクササイズ(体幹を鍛えて、肩こりを治す/脚と腰を鍛えて、腰痛を予防する/足首を鍛えて、転びにくくなる)
PART5 エクササイズを始める前に…(チューブ&ダンベルエクササイズの特徴と効果
チューブ&ダンベルエクササイズ実践のポイント)

  1. 1.[書籍]

二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。
手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。
自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。

作品の情報

メイン
著者： 木村リミ

フォーマット 書籍
発売日 2005年05月23日
国内/輸入 国内
出版社大泉書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784278046861
ページ数 128
判型 B5変形

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