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スポーツにおける呼吸筋トレーニング (TJ SPECIAL FILE 27)

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フォーマット 書籍
発売日 2023年07月01日
国内/輸入 国内
出版社ブックハウス・エイチディ
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784909011527
ページ数 152
判型 A5変形

構成数 : 1枚

はじめに

基礎編
1 呼吸の働き
2 呼吸の量(容量)と機能を測る
3 なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか
4 呼吸筋を鍛える方法

実践編
5 陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング
6 マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング
7 登山における呼吸筋の役割と必要性
8 水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果
9 自転車競技と呼吸筋トレーニング
10 呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である
11 スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例

  1. 1.[書籍]

本書の特徴
・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる
・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説
・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している
・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども

本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号～ 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。

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