読むと「全自動」で健康になるすごい本

Name: 読むと「全自動」で健康になるすごい本
Brand: KADOKAWA
SKU: 9784046069962
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1.[書籍]

全自動で「姿勢」や「血流・代謝」がよくなるから、快眠・快便・快食に。
心身も安定するから、どんなストレスも跳ね返せるようになる。
体が「根本」から生まれ変わっていく、即効・万能セルフケア本!

「背筋を伸ばせ」はウソだった!
頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。

＜もくじ＞
はじめに
序章体にかかる矢印を知る

第1章体の矢印
01 骨盤を回転させろ
02 背骨をつぶせ
03 後ろに逃げる矢印、前に入る矢印
04「後ろの背骨」を真ん中に
05 胸を突き上げろ
06 呼吸を邪魔しない肩
07 本当は大切な猫背
08 背骨を柱として使う
09 骨が内臓の働きを決める
10 8の字の体
11 背骨はあなたが歩んできた道であり、これからあなたが歩む道

2章心と矢印
12 すべては心から出てくる矢印
13 無理によい姿勢をつくってはいけない
14 頭で考えず、体で考える
15 自分の体には許可したことしか起こらない
16 近いところから確実に
17 利き腕・利き足でないほうでやってみる
18 腕は「用事をする」意識を具現化したもの
19 必要か不必要か
20 動物と人間の違い

3章日常動作
21 骨を使って動く
22 和式トイレ座り
23 しっかり猫背になりきる
24 前を見るために
25 正座
26 親方に叱られる姿勢
27 視線は骨盤が決める
28 目線と胸は一致する
29 立ったり座ったり
30 自分という人間は、動作によってつくられる
31 方向がすべて
32 振り返り動作

最終章矢印はやがて円になり、全自動で健康になる

COLUMN
01 ヤンキー座り
02 男は消耗品
03 腹に全部出とる

おわりに
プロフィール

作品の情報

メイン

著者：奥中伸

フォーマット	書籍
発売日	2024年08月26日
国内/輸入	国内
出版社	KADOKAWA
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784046069962
ページ数	184
判型	46

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