決定版 手帳で夢をかなえる全技術

構成数 : 1枚

■第1章 手帳は、人生をデザインする最強ツールだ
1冊の手帳が、人生を豊かにしてくれる
手帳で人生をデザインしていく
最初の一歩は、夢を可視化すること
手書きの手帳が、デジタルツールに勝る理由
面倒くさがり屋の私が、毎日手帳を書く理由
手帳が続かない人の5つの共通点
手帳の本当の役割と、自己実現の原理原則
コラム 手帳は毎日書かないといけないですか?

■第2章 オリジナルの「マイ手帳」
オリジナルの「マイ手帳」をつくろう
マイ手帳をつくるなら、システム手帳がおすすめ
マイ手帳をつくる三大要素
自作リフィルのつくり方
マイ手帳に完成はない
コラム 1日15分の「手帳タイム」のすすめ

■第3章 手帳で夢をかなえる5ステップ
ステップ⑴ 人生理念を定める
ステップ⑵ ビジョンを描く
ステップ⑶ 中長期計画を立てる
ステップ⑷ 短期計画を立てる
ステップ⑸ 日々行動する
コラム どうせ計画通りにいかないのだから?

■第4章 「マイ手帳」の応用テクニック
行動力アップ&習慣形成
インプット&アウトプット
モチベーションアップ
コラム 過去の手帳を未来にいかすヒント

■第5章 手帳で行動を振り返り、未来を変える
夢の実現には「振り返り」が必須
手帳を活用した「振り返り」の方法
コーチングを受けるように振り返る
「一人戦略会議」の時間をスケジューリングする
コラム 一人戦略会議の効果を最大化するヒント

■第6章 着実に夢に近づく8つの時間戦略
「忙しいからできない」はご法度
夢をかなえる時間術の基本
時間戦略⑴ 「行動履歴」を残して現状把握する
時間戦略⑵ 自分専用の「時間割」をつくる
時間戦略⑶ 「早起き」を生活習慣にする
時間戦略⑷ やらないことを明確にする
時間戦略⑸ 通勤・移動時間を減らす
時間戦略⑹ 「センターピン」を見極める
時間戦略⑺ 常に「一挙両得」を狙う
時間戦略⑻ シンプルで最強な「モデリング」
コラム 決めたことが実行できない時の対処法

■第7章 明日を変える7つの成功習慣
成功習慣⑴ 「当たり前」の基準を高くする
成功習慣⑵ 「自分原因論」のマインドを持つ
成功習慣⑶ 「60点主義」で行動する
成功習慣⑷ 「0・1ミリの行動」を軽視しない
成功習慣⑸ 自分への投資を怠らない
成功習慣⑹ 夢の実現力は、環境で決まる
成功習慣⑺ まずは、やってみる
コラム 休日を充実させるちょっとした工夫


巻末付録 〜手帳活用を支えてくれるおすすめアイテム〜