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浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ

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構成数 : 1

1 カロリーオフのヘルシーべんとう(鶏むね肉のトマト蒸しべんとう/鶏ひき肉入りかぼちゃ団子べんとう/ ほか)
2 カロリーオフのアイデアおかず(鶏もも肉/鶏むね肉、ささみ/ ほか)
3 食材を上手に使うアイデアおかず(キャベツ/玉ねぎ/ ほか)
4 作っておくと便利なヘルシーおかず(チキンソテー/鮭とトマトのホイル蒸し/ ほか)

  1. 1.[書籍]

こんなにボリュームがあるのに、ほぼ500kcal!

晩ごはんにも活用できる裏ワザ満載。野菜たっぷり。
塩分・油控えめで体にやさしいので、毎日無理なく続けられます。

＜主な掲載内容＞
1 カロリーオフのヘルシーべんとう(鶏むね肉のトマト蒸しべんとう/鶏ひき肉入りかぼちゃ団子べんとう/ ほか)
2 カロリーオフのアイデアおかず(鶏もも肉/鶏むね肉、ささみ/ ほか)
3 食材を上手に使うアイデアおかず(キャベツ/玉ねぎ/ ほか)
4 作っておくと便利なヘルシーおかず(チキンソテー/鮭とトマトのホイル蒸し/ ほか)

作品の情報

メイン
著者： 浜内千波

フォーマット 書籍
発売日 2011年09月01日
国内/輸入 国内
出版社大泉書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784278037869
ページ数 112
判型 B5

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