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書籍

すごく使える睡眠学テクニック

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第1章意外と誤解が多い睡眠学
第2章睡眠学的に正しい眠りの法則
第3章免疫力を高める睡眠学
第4章仕事効率を高める睡眠学
第5章健康寿命と睡眠学
第6章年齢・体質と睡眠学
第7章睡眠学で紐解く就寝中の脳の働き

最新の研究に基づいた睡眠学の「使える」テクニックを、入眠、昼間の過ごし方、寝室の環境、睡眠の効能、睡眠にまつわる病気など幅広いテーマをカバーして、一挙に解説。読むだけでもためになり、知るとかならず試したくなる睡眠学の知識が満載!

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著者：櫻井武

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