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臓活習慣 - こころとからだを巡らせる! -

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フォーマット 書籍
発売日 2024年06月25日
国内/輸入 国内
出版社ワニブックス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784847074516
ページ数 192
判型 B6変形

構成数 : 1枚

第1章 基本の習慣 ～生活の中で、今すぐ取り入れられること
見えなくても「気」は存在している
公園は臓活にうってつけのパワースポット
習慣化したい「かかと」を意識した歩き方 ...など

第2章 食するということ ～健やかなこころとからだを作る食事の習慣
からだ作りは「朝ごはん」から始まる
「7時頃に朝ごはん」が臓活習慣の基本
季節ごとに取り入れたい食材 ...など

第3章 不調・症状 五臓からの声に耳を傾ける
機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い
気が上がって眠れないときは「わきの下」をたたく
夏場の不眠には、夕食に「夏野菜」を ...など

第4章 こころのとらえ方 ～気を巡らせることのできる考え方とは
こころに余裕がないときは「会う人を選ぶ」
「気」とはガスボンベのようなもの
情報はかならず「トータルで判断」する ...など

  1. 1.[書籍]

人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を!
ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の新刊!

女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。
中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。
読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒント。

作品の情報

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著者： 尹生花

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