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人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ

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フォーマット 書籍
発売日 2024年05月30日
国内/輸入 国内
出版社梓書院
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784870358027
ページ数 194
判型 A5

構成数 : 1枚

序章

第I章 人生100年時代と健康
[第1節]長寿時代の到来
[第2節]ライフサイクルの移り変わり
[第3節]3ステージの人生
[第4節]3ステージ型人生からマルチステージの時代へ

第II章 人生100年時代に備える
[第1節]人生100年時代の健康づくり
[第2節]健康、健康増進について
[第3節]我が国における健康づくりをめぐる施策とその変遷

第III章 ライフステージから見た人生100年時代の健康づくり ウィルビーイングを保つ秘訣
[第1節]エコチル世代における健康づくり
[第2節]乳幼児・学童期における健康づくり
第1項 運動の側面
第2項 食育の側面

[第3節]壮年期(勤労時代)における健康づくり
第1項 運動の側面
第2項 食と栄養の側面
第3項 勤労者のメンタルヘルスと健康:ウェルビーイングの実現
第4項 勤労女性における健康づくり

[第4節]高齢期の健康づくり
第1項 脳を鍛える
第2項 フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの予防、対策

第IV章 活力ある100歳をめざして
[第1節]活力のある100歳を目指すための最近の知見
第1項 エピジェネティクスと健康
第2項 カロリー制限および酸化ストレスと健康
[第2節]活力ある100歳を目指した海外および我が国の健康への取り組み
第1項 米国での取り組み─ Life's Essential8(「生活エッセンシャル」)
第2項 我が国での取り組み─「健康日本21(第三次)」
第3項 人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ総括

さいごに

  1. 1.[書籍]

2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。

2022年、日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳に達した。これに伴い、従来の「教育→仕事→引退」という人生設計から、多様なキャリアやライフステージを経験する「マルチステージの人生」への転換が必要とされている。
本書では、各ライフステージごとに適切な健康対策を解説し、認知機能維持や筋力・身体機能の低下予防の方法などを詳述。また、最新の健康維持・増進活動の取り組みを紹介する。
人生100年時代を迎えた現代人に向けて、健康で充実した生活を送るための知識と実践法を提供する一冊!

作品の情報

メイン
監修： 池田正春

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