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体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング

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構成数 : 1

第1章 100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人
第2章 歩くだけで健康になるポールウォーキング
第3章 ポールウォーキングは準備から楽しむ!
第4章 さあ、近所や町を歩いてみよう!
第5章 おうちでできるポール体操&ポール筋トレ
第6章 症状別おすすめ運動メニュー

  1. 1.[書籍]

2本のポールで歩くだけ! 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防
不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ
たったこれだけで驚くほど改善

「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに?
体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。
両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。
健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう!

作品の情報

メイン
著者： 長岡智津子
監修： 安藤邦彦

フォーマット 書籍
発売日 2024年07月11日
国内/輸入 国内
出版社評言社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784828207445
ページ数 126
判型 A5

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