中村雅俊/あらゆる不調が消える世界一のストレッチ

書籍

あらゆる不調が消える世界一のストレッチ

中村雅俊

★★★★★

0.0

カスタマーズボイスを見る

・在庫状況について

商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2024年05月02日
規格品番	-
レーベル	アチーブメント出版
ISBN	9784866431512
版型	46
ページ数	168

商品の説明

NHK「ガッテン!」
「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰‼
世界No.1のストレッチング研究者初の著書!

1回30秒のストレッチで最高の体をつくる

世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が!
◎柔軟性が増して動きやすくなる
◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消
◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する
◎疲れにくいからだになる
◎自律神経が整って血圧が下がる
◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する
◎血糖値が下がる

凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す!
「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び～る博士が伝授します。

[目次]
第1講世界一の研究者が教えるストレッチ

第2講筋肉が硬くなるから不調が起きる

第3講姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる

第4講日常でできる世界一のストレッチ
寝起きのストレッチ/立ち仕事のストレッチ/座り仕事のストレッチ
信号待ちのストレッチ/プレゼン前のストレッチ
眠気を吹き飛ばすストレッチ/入浴中のストレッチ
首凝り、肩凝り改善ストレッチ/背中のこり改善ストレッチ
腰の不調改善ストレッチ/足首の不調改善ストレッチ

第5講不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ
脚と背中の筋トレ/腕の筋トレ/TVを見ながら筋トレ

第6講世界一のストレッチで不調を改善した人たち