スキンケアで肌を毎日いためていませんか? こすらなければ、美肌

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・はじめに
いま48歳 この肌は「こすらない美容」でできています/サロンのお客様やフォロワーのみなさんに起きた変化/「こすらない」で老化を遅らせることができます!/美容医療は"魔法"ではありません /コスメは価格ではありません あなたがきもちよく続けられるものが正解です

・第一章 「こすらない」ってどういうこと?
私たちは日々、知らないうちに肌をこすっています/こすると肌で何が起きる?/1カ月間「こするのをやめた」だけでここまで変わった!劇的ビフォーアフター

・第二章 洗顔で「こすらない 」
私の肌はクレンジングで生まれ変わりました/まず3つの「洗う」を理解しましょう/こすらないクレンジング/たっぷりの泡で洗顔していますか?/洗顔もクレンジングもすすぎにシャワーはNGです/「ふく」をやめて「あてるだけ」に/スペシャル洗顔 透明感を生み出す「スクラブ洗顔」と「毛穴ケア用洗顔」

・第三章 「こすらない」保湿
ほとんどの人が保湿しながらこすって、肌をいためています/保湿はすべて「3秒ラップ」/「保湿の3秒ラップ」は量と手つきが肝心です/日焼け止めはポンポン「スタンプ塗り」/コットンは摩擦になる?/思い切ってアイテム数を減らしてみて

・第四章 メイクでも「こすらない」
メイクが無意識のうちに摩擦になっています/ベースメイクは手とスポンジで「スタンプ塗り」/"ポイントメイク摩擦"はこんなに怖い!/今日から「こすらない」メイクツールを使いましょう/実は私も唇だけは色素沈着しています

・第五章 「こすらない」マッサージ
告白します 私もこんなに肌をいじめていました/むくみやたるみに「肌アイロン」をおすすめします/20代も要注意! たるみ・二重あご・首のシワ/「スマホ顔」になっていませんか/顔のコルセットを鍛える必修科目「表情筋トレーニング」/美顔器は摩擦になる?

・第六章 頭皮もボディも「こすらない 」
頭皮も摩擦で老化します/身体を手で洗うようになって"粉ふきいもボディ"を卒業

・終わりに
鏡を見ながら「皮膚が動いていないかチェック」 まず、ここから始めましょう