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サッカー選手の栄養と食事 勝てるカラダをつくる!

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構成数 : 1

はじめに
1章 サッカー食の基本(強くなるためには食事が大切!/サッカー選手が知っておきたい栄養素 ほか)
2章 通常練習期の食事(食事でケガに負けない体を作る/通常練習期・主食レシピ ほか)
3章 調整期の食事(試合で動けるエネルギーをチャージ/調整期の主食 ほか)
4章 試合期の食事(90分間動ける持久力をつける/試合時間にあわせた食事法 ほか)
5章 目的別メニュー(骨をじょうぶに、身長を伸ばしたい/疲れが取れない、食欲がない ほか)
6章 サッカー食Q&A(間食はいつしてもいいの?/とっておきの補食レシピ ほか)

  1. 1.[書籍]

プロのサッカー選手も実践!小学生から中学・高校・大学まで長く使える!
「通常練習期」「調整期」「試合期」のほか、目的別のレシピ200種を掲載。
(魚介類、野菜、麺類、ごはんもの、肉、豆・大豆製品、卵、乳製品、乾物、海藻、果物、その他)
エネルギーや食事に関するコラムも充実。

＜主な掲載内容＞
1章 サッカー食の基本(強くなるためには食事が大切!/サッカー選手が知っておきたい栄養素 ほか)
2章 通常練習期の食事(食事でケガに負けない体を作る/通常練習期・主食レシピ ほか)
3章 調整期の食事(試合で動けるエネルギーをチャージ/調整期の主食 ほか)
4章 試合期の食事(90分間動ける持久力をつける/試合時間にあわせた食事法 ほか)
5章 目的別メニュー(骨をじょうぶに、身長を伸ばしたい/疲れが取れない、食欲がない ほか)
6章 サッカー食Q&A(間食はいつしてもいいの?/とっておきの補食レシピ ほか)

作品の情報

メイン
著者： 川端理香

フォーマット 書籍
発売日 2012年03月01日
国内/輸入 国内
出版社大泉書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784278049152
ページ数 159
判型 B5変形

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