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心のコツ!武道家の稽古・鍛錬の心理学 情熱を持続させるための簡単な意識スイッチ

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構成数 : 1

●第1章 ブルース・リーになりたい!
1 ブルース・リーも地道な稽古?
2 ブルース・リーのようになりたい、しかし……
3 "3年"続ける
4 継続は力なり

●第2章 積み重ねこそ奥儀
1 技の習得
2 学習の3段階モデル
3 運動技能学習の難しさと楽しさ
4 武術脳を常態化する
5 母国語の修得
6 石の上にも「3年」

●第3章 始められない心、続かない心
1 つい先延ばししてしまう
2 言い訳作り
3 だんだんと足が遠のいてしまう
4 失敗や損失を恐れる

●第4章 理由、それは結果を手軽に求める心
1 では、なぜ始められないのか、なぜ続かないのか
2 フィードバック(手応え)が欲しい
3 承認されたい欲求
4 楽してすぐに、つまり手軽に欲しい
5 せっかちになりがち

●第5章 稽古をするために稽古をする
1 武術の稽古には、分かりやすいフィードバックがない
2 それそのものが目的だと、実は楽しい
3 外発的動機づけによって内発的動機づけが下がる
4 言葉による称賛
5 フローになれ!
6 マインドフルになれ!
7 身体に意識を向ける

●第6章 草木を育てるように稽古をする
1 庭仕事の喜び
2 武術は庭仕事と同じ
3 毎日少しずつ稽古する
4 投資するつもりで稽古する
5 いまさらやめられない

●第7章 頑張らない稽古のススメ
1 まずは「3年」稽古する
3 比べるのはやめる
4 スルメのような稽古のススメ
5 つまずいたっていいじゃないか、人間だもの

  1. 1.[書籍]

武道の稽古や鍛錬は辛いものと相場決まっている…訳ではありません!
辛そうなものを辛くないものに変えてしまうマジックがあるから、続くのです。
その秘密を、心理学が解明します!!

続ければ必ず成長できるのに、続かない理由は"心"にある。
だから"心"次第でそれは続けられるようになる!

「才能とは、情熱を持続させる能力のこと」…長続きするって、それだけでスゴい事なんです。
心理学者が説く、長続きできる心のコツとは!?

マインドフルネス、ストレス・マネジメント…
時代をけん引するテーマに取り組み続けてきた著者が提示する「誰でも成果が出せる」秘策!


CONTENTS

●第1章 ブルース・リーになりたい!
1 ブルース・リーも地道な稽古?
2 ブルース・リーのようになりたい、しかし……
3 "3年"続ける
4 継続は力なり

●第2章 積み重ねこそ奥儀
1 技の習得
2 学習の3段階モデル
3 運動技能学習の難しさと楽しさ
4 武術脳を常態化する
5 母国語の修得
6 石の上にも「3年」

●第3章 始められない心、続かない心
1 つい先延ばししてしまう
2 言い訳作り
3 だんだんと足が遠のいてしまう
4 失敗や損失を恐れる

●第4章 理由、それは結果を手軽に求める心
1 では、なぜ始められないのか、なぜ続かないのか
2 フィードバック(手応え)が欲しい
3 承認されたい欲求
4 楽してすぐに、つまり手軽に欲しい
5 せっかちになりがち

●第5章 稽古をするために稽古をする
1 武術の稽古には、分かりやすいフィードバックがない
2 それそのものが目的だと、実は楽しい
3 外発的動機づけによって内発的動機づけが下がる
4 言葉による称賛
5 フローになれ!
6 マインドフルになれ!
7 身体に意識を向ける

●第6章 草木を育てるように稽古をする
1 庭仕事の喜び
2 武術は庭仕事と同じ
3 毎日少しずつ稽古する
4 投資するつもりで稽古する
5 いまさらやめられない

●第7章 頑張らない稽古のススメ
1 まずは「3年」稽古する
3 比べるのはやめる
4 スルメのような稽古のススメ
5 つまずいたっていいじゃないか、人間だもの

作品の情報

メイン
著者： 湯川進太郎

フォーマット 書籍
発売日 2024年05月28日
国内/輸入 国内
出版社BABジャパン
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784814206209
ページ数 200
判型 46

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