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ズボラ筋を目覚めさせる! 腰痛を治す1分体操

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フォーマット ムック
発売日 2024年06月05日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299055309
ページ数 80
判型 A4

構成数 : 1枚

・腰痛がなかなか治らないのはなぜ?
・腰痛の約8割は原因不明
・「見える腰痛」と「見えない腰痛」
・見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれない!
・ズボラ筋目覚めさせエクササイズ
・腰痛タイプ別でさらにエクササイズ
・痛みの場所で腰痛タイプをチェック!
・チェック結果で見る腰痛4タイプ(椎間板タイプ/椎間関節タイプ/仙腸関節タイプ/筋・筋膜タイプ)
・見える腰痛主な5つの原因(椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症、腰椎圧迫骨折)
・ズボラ化させない! 日常生活での腰痛予防習慣○と×
...ほか

  1. 1.[ムック]

腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません!

本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」(怠けているインナーマッスル=腹横筋・多裂筋)が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。

また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も! 痛みに合った体操も紹介しています。
痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる1冊です!

作品の情報

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監修： 金岡恒治

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