からだにいいこと 2024年 06月号 [雑誌]

構成数 : 1枚

【ダイエット】アラフォーから人生逆転! 実録「奇跡の美ボディ」誕生記
どんなに体重が増えても、何歳からでも美ボディになれる――。アラフォーでも変われると身をもって証明した先輩たちが大集合。さあ、次に生まれ変わって人生を"逆転"するのはあなたですよ!

【美容】「寝ながらちょい美容」でたるみ・くすみを一掃!
たるみとくすみ、丁寧にケアしないと太刀打ちできないと思っていませんか。実は、ラクをするほどに若返る方法があるんです! ある日突然、「肌キレイだね。何かした?」と言われちゃって!

【健康】幸福力・若々しさが上がる「腸律」のススメ
便秘や更年期不調、顔に深く刻まれたシワ……。その原因は腸にあるのかも。悩み別のケアで腸の不調を解決すれば、体も心も軽やかになり、肌ツヤも輝いていきますよ!

【お金】家計をレスキュー!「ポイント・アプリ」の得ワザ
ポイ活賢者のハリーさんが貯めたポイントは5年で100万ポイントを突破! 必要なものをお得に買いながら、ムダ使いも防げるハリーさんのワザを公開。

【心理】心が穏やかで軽くなる「脱・大人のメンヘラ」
不安定な感情をコントロールできないのは、一時的に"メンヘラな状態"になっているからかも。誰もが陥る「大人のメンヘラ」を乗り越え、心を軽くする方法をお伝えします。

【レシピ】材料3つ!体質改善の「小麦レスおやつ」
小麦を控えることで腸内環境が整い、便秘やアレルギーの緩和など、体質改善効果を実感することが。今回は簡単に作れるグルテンフリーのおやつレシピをご紹介します。

【とじ込み付録】自律神経が整う 春の「お天気ダメージ回復」シート
不安定な天候や気温の変化が大きいこの季節。体調や気分がすぐれないと感じるのは「気象病」のせいかもしれません。天気の変化に負けない体を作る自律神経のケアで、毎日元気よく過ごしましょう!

【別冊付録】心と体を癒す「ごきげん育成」Diary
月10ドラマ『アンメット』×『からだにいいこと』2024年6月号別冊付録。日々の出来事を記録することは、記憶に重要な働きをする脳の「海馬 」や思考や判断をつかさどる「前頭葉」を刺激し、活性化させます。また、心身のゆらぎを文字にして可視化することが、対処法を探るヒントにも。

他にも役立つ企画が盛りだくさん
●幸せがみるみる舞い込む「フラワー風水」開運術
●「安田章大さん」に癒やされタイム
●吉瀬美智子さんの「オープンマインド」な毎日
●新連載「はたらくホルモン」ゲットだぜ!
●連載「ほどほどごきげん日和。」
●連載「真ちゃんの10分晩ごはん」
●連載「60歳を過ぎて今も旬」シーラ・クリフさん
●連載「噂の人の"食"日記」菅本香菜さん