私もできる!神ワザ美ケア セルフで自分史上最高の美女に!美容・エステ界のレジェンド・田中玲子先生の秘伝公開!

構成数 : 1

●第1章 「50年で23万人」の施術からわかった! 美容の「今」
・50年の美の変化「変わった悩み」「変わらない悩み」
・あなたのお悩みは、女性すべてのお悩みです!
・セルフケアだででは「美しさ」はつくれない?
・間違いだらけ!? 思い込みのセルフケア
(コラム)こりやむくみに最もきく方法
・基礎化粧品、どうやって選んでいますか?
・化粧品業界の裏話
・本書をあなたの「美のバイブル」にしていただくために

●第2章 プロの裏ワザも公開! 美容の7大悩み解消セルフケア
・「小顔」はセルフケアでも可能です!
・ほうれい線が消えると10歳若返る!
・目元が変われば美人度アップ!
・おでこ&眉間のしわを取って好感度を上げる
・美脚は女性の永遠の憧れ!
・平らなお腹でおしゃれ上級者に
・華奢な首〜デコルテで品格美人に

●第3章 美容の「ちょい悩み」に答える! 美的ライフハック
【美肌】
・「美しい肌」ってどんな肌?
・透明感/うるおい/ハリ
・美肌をつくる基本の「き」
・週に一度のスペシャルケア ヨーグルトパック
・1か月後に肌がつるピカ! フェイシャルマッサージ
・結果を出すニキビ対策
・膿んだニキビの正しい潰し方
・プロ直伝のニキビ痕ケア 乾燥肌ケアはこれで決まり!
・効果のある脂性肌、Tゾーンケア
・どうにかしたい! しみ、そばかす、肝斑
・頰のしわ、ちりめんジワを劇的に薄く!
・今度こそ毛穴レス肌(たるみ、黒ずみ解消)
・肌の赤みを抑える(炎症、毛細血管)

【顔】
・90秒で顔のむくみを取りトーンアップ!
・顔のブツブツを退治する(稗粒腫と汗管腫)
・眼精疲労を楽にする
・ぷるんとした唇になりたい!(唇の乾燥、ひび割れケア)
・老け見え確実の二重あごを解消
・顎関節の不調やエラ張りを改善!

【首〜デコルテ】
・首のしわを確実に薄くする!
・首のゆがみ&顔のゆがみを整える

【手・腕】
・二の腕をほっそり見せたい!
・手のしみ&手荒れを改善!
・指のむくみを解消

【お腹・背中】
・背中の肉を取る!
・腰の「ハミ肉」を取る
・ウエストのくびれをつくる
・肩甲骨を美しく見せる
・急なダイエットのお腹のたるみケア
・便秘解消セルフケア

【ヒップ〜足】
・ヒップから足にかけてのラインを美しく
・O脚をスラリとした足に
・骨盤底筋を鍛える
・足の乾燥・毛穴のブツブツを解消
・ひざ・かかとをツルツルに
・足のニオイ解消

【髪・頭皮】
・健やかな髪をつくる
・頭皮を柔らかくする
・頭のニオイ解消
・白髪予防

【その他】
・太らない食事
・冷え性緩和ケア
・婦人科系のお悩み
・美しく見える姿勢改善
・頭痛改善
・ボディラインが整う体幹トレーニング
(コラム)これが正解!正しいコットンの使い方

●第4章 ゴッドハンドが語る!「美しい人生」のつくり方
・美容の道へ進んだ私の選択
・23万人を施術した私が考える美しさ
・「継続」は美人への一番の近道
・いつまでも美しくあり続けたい女性たちに
・「美点」開発秘話