疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりも
まずはヨコに「揺らす」のが正解です。

シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛!!

2024パリオリンピック代表選手
2020東京オリンピック金メダリスト

JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手
ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー

現役の高校生・小学生から
60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで!

業界の超一流から、一般人にいたるまで
あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた
No.1トレーナーによる
ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド!


★★★ 内容の詳細 ★★★

「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」

そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった!

バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「10秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう!


・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか?
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか?
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか?
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか?

すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因!
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう!


★★★ 注目トピックス! ★★★

著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool(フランプール)の
ボーカリスト、山村隆太さん!!

「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。

そして僕も、再び歌える体になった。

あなたも、"自分の体の調子は、自分で決められる"はずだ。」

―――「はじめに」より