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マインドフルネスそしてセルフ・コンパッションへ 苦しい思考や感情から自由になる

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フォーマット 書籍
発売日 2024年04月12日
国内/輸入 国内
出版社星和書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784791111305
ページ数 364
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

ベストセラー『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』のガーマー博士による本が登場。「まずは気づきのスキルを身につけましょう(マインドフルネス)、そのうえでさらに、自分に優しくするスキル(セルフ・コンパッション)を身につけましょう」という本です。心から愛する人にしてあげるのと同じように、自分自身をケアし、自分の内なる痛みに優しさと理解で対応する、それがセルフ・コンパッションです。本書は、日々の生活のなかでそのスキルを育んでいけるよう一歩ずつ導いてくれる、実践的なガイドになっています。エクササイズの実践を通してセルフ・コンパッションを人生に根づかせていきましょう。

作品の情報

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訳者： 伊藤絵美

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