はじめに――「知の巨人」が語った「中高年以降は勉強するな」の真意

序 章「60歳からは勉強するのをやめなさい」
・老年期を豊かにする力は、すでにあなたの中にある
・自分の強みや取柄を手がかりに人生の可能性を広げる
・自分の強みを最大限生かす生き方の好例
・アウトプットこそ中高年に本当に必要な生き方
・AI時代は柔軟な思考力のある人が生きやすい
・60歳からは「強いて勉める学び」から「ラクして楽しい学び」へ

第1章 60歳からは無理なインプットより、ラクして楽しいアウトプット
・「ものを知る」だけでは、頭はよくならない
・正しいとされる知識・学説はつねに書き換えられるもの
・「ああ、そうだったのか!」で納得していませんか?
・知識を使い、知識を疑うことで、頭はよくなる
・世界的に評価される、かつての基礎学力重視型教育
・知識偏重の大学がつくり出す「考え不精人間」
・知識は「使用」するためにある
・「勉強するとバカになる」の真意
・自分で考える習慣を奪う属人思考の罠
・「人をバカにするバカな人たち」に欠けるもの
・『ドラえもん』に学ぶ知識にとらわれすぎない自由な発想……など

第2章 60歳からは気分よく賢くなる! ラクして楽しい「らくらく学習」
・人生100年時代に必要になる脱・知識偏重
・何をはじめるにも「やり方」が大事
・努力しているのにうまくいかないのは、やり方が違うから
・つまらないことはしなくていい――スルーの法則1
・面倒なことはしなくていい――スルーの法則2
・自己分析を怠らない――スルーの法則・補足事項
・他人のやり方を真似する――スキップの法則1
・詳しい人に話を聞く――スキップの法則2
・実践こそ勉強――試行・実験精神1
・続かないときこそ試行・実験の連続―― 試行・実験精神2
・自分のリソースを最大限に活用――らくらく学習のコツ1
・師匠をもつ――らくらく学習のコツ2
・ロールモデルを意識する――らくらく学習のコツ3
・「とりあえず検索」のクセをつける――らくらく学習の流儀1
・成功こそ分析して再現性を高める――らくらく学習の流儀2……など

第3章 人生後半を豊かにする! 自由で柔軟な「のびのび思考」
・中高年こそ自由で柔軟な「のびのび思考」を習慣にする
・日常は思考のきっかけに満ちている
・AI時代に必要なのは問題解決能力より問題発見能力!
・「こんなのあったらいいな」と思うことから始まる
・のび太とドラえもん、AI時代に成功するのはどっち?
・脱・男性社会的発想で成功したアート引越センター
・唯一不変の答えを求めない――思考の幅を広げるコツ1
・異論・反論・極論に多く接する―― 思考の幅を広げるコツ2
・疑って観察する習慣をつける――思考の幅を広げるコツ3
・イメージではなく数字でものを考える――思考の幅を広げるコツ4
・思考の変節、モデルチェンジをしていい―― 思考の幅を広げるコツ5
・自分とは異なる視点の本を読む――思考の幅を広げるコツ6
・比較読みで信頼性の高い著者を見出す――思考の幅を広げるコツ7
・スキーマに依存しない――思考を歪めるクセを知る1……など

第4章 人生後半の世界が広がる! 人とつながる「アウトプット術」
・人生100年時代に従来型の「独学」はいらない
・リハーサルには時間をかける│ アウトプット実践のヒント1
・「うまく話さなければ」の強迫観念を捨てる――アウトプット実践のヒント2
・自分は門外漢だからとしり込みしない――アウトプット実践のヒント3
・難しいことを平易な言葉で語る――アウトプット実践のヒント4
・何を伝えたいのか、必ず論点を整理する――アウトプット実践のヒント5
・日本語表現力こそ大人の教養――アウトプット実践のヒント6
・相手のリアクションは格好のバロメーター――アウトプット実践のヒント7
・上から目線で蘊蓄を垂れるのをやめる……など

第5章 60歳から脳が若返る! 前頭葉が喜ぶ「ときめき習慣」
・人生100年時代と脳の老化
・前頭葉は萎縮しやすい!
・クローズアップ前頭葉! 対策を取らなければ老化は進む
・前頭葉の老化と意欲減退のスパイラル
・男性の意欲減退はホルモンも関係する
・前頭葉を老化させる「敵」はルーティン――中高年の前頭葉を守る1
・欲望に正直に生きる――中高年の前頭葉を守る2
・思考・感情の切り替えスイッチを鍛える―― 中高年の前頭葉を守る3
・試行力全開の生き方を目指す――中高年の前頭葉を守る4
・思考の柔軟性1...