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白米をがっつり食べて痩せる! 細マッチョルーティーン

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構成数 : 1


【目次】
第1 章 なぜこのダイエットルーティーン
は成功率が高いのか?
第2 章 いよいよスタート!
「細マッチョルーティーン」
第3 章 コンビニ飯も居酒屋飯もアリな
お手軽細マッチョメニュー
第4 章 ストレスをあまり感じないで
細マッチョルーティーンを
成功させるコツ
第5 章 勝手に痩せていく身体を
手 に入れるライスアップの秘訣!
第6 章 もっと知りたい!
細マッチョルーティーン
第7 章 1 日 3 分でできる!
簡単ボクシングエクササイズ
第8 章 その不安や疑問
世界チャンピオンがお答えします!

  1. 1.[書籍]

「やっぱり米が最強だ!」

元WBAミドル級スーパー王者

ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリスト

村田諒太さん推薦!





元ボクシング世界チャンピオンの著者が教える!

健康的に痩せる細マッチョルーティーンで

1ヵ月で4キロ痩せる! 細マッチョルーティーン



白米はがっつり食べてOK!

コンビニ・ファミレスも活用して

健康的なルーティーンをつくりあげよう。





白米を食べれば、

・腹もちがよく、満たされるので、リバウンドしない

・ごはん1杯に含まれる栄養は、

炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、

鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もある

・お米に含まれる多糖は、ゆっくり消化吸収され、

血糖値の上昇もゆるやか。カラダへの負担も軽いし、脂肪にもなりにくい



そして、

白米:おかず=6:4で太らずしっかりしたカラダづくりができます。



明日から実践できるよう、タイプ別メニュー例なども掲載。

実践あるのみ!


・朝起きぬけに水1杯
・昼はがっつり食べて、米6:おかず4
・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニング

など痩せるためのルーティンが満載。

作品の情報

メイン
著者： 木村悠

フォーマット 書籍
発売日 2024年03月11日
国内/輸入 国内
出版社自由国民社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784426129736
ページ数 144
判型 A5

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