書籍
ムック

NHKまる得マガジンMOOK 37歳越えたら始めどき! 関節の寿命を延ばす 1日1分ストレッチ

0.0

販売価格

¥
990
税込
還元ポイント
9pt

販売中

お取り寄せ
発送目安
2日～14日

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？
フォーマット ムック
発売日 2024年04月24日
国内/輸入 国内
出版社NHK出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784141993414
ページ数 80
判型 B5

構成数 : 1枚

【目次】
関節クイズ その"思い込み "〇? ×?
INTRODUCTION
始める前に
関節寿命を延ばす「1日1分ストレッチ」ってどんなもの?
当てはまることがあれば黄信号!? "あぶない関節"チェックリスト
「1日1分ストレッチ」がよくわかる! Q&A

1 足首
2 ひざ
3 手・ひじ
4 股関節
5 首
6 肩
7 腰
8 全身まとめて

これだけは覚えよう
関節の寿命を延ばす7つのポイント

  1. 1.[ムック]

今と未来の痛みにさようなら。簡単な運動で元気な関節をキープ!

ずっと動ける体のために! 整形外科医直伝の、関節を元気にする簡単ストレッチ&トレーニング

「階段を上がるときにひざが痛い」「五十肩で腕が上がらない」など、関節の痛みに悩んでいませんか? 人間の体は、生物学的にみれば50歳より前に寿命を迎えるという説も。そのため30代後半から体の機能保持のための運動を始めるのがおすすめ。若いから大丈夫だと思っていても、関節は気づかないうちに衰え始めているのです。
本誌では、座ってできる脚上げ運動や手首の曲げ伸ばしなど、自宅のリビングや寝室、オフィスなど、どこでも気軽にできて、体への負担が少ないストレッチやトレーニングで、関節を守る筋力をアップし、軟骨を元気にします。
80代からでも遅すぎることはありません。30代からシニアまで、今の痛みを軽減し、未来の痛みも防ぐ運動で、一生元気に動ける体を目指しましょう!

【目次】
関節クイズ その"思い込み "〇? ×?
INTRODUCTION
始める前に
関節寿命を延ばす「1日1分ストレッチ」ってどんなもの?
当てはまることがあれば黄信号!? "あぶない関節"チェックリスト
「1日1分ストレッチ」がよくわかる! Q&A

1 足首
2 ひざ
3 手・ひじ
4 股関節
5 首
6 肩
7 腰
8 全身まとめて

これだけは覚えよう
関節の寿命を延ばす7つのポイント

作品の情報

メイン
著者： 橋本健史

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。