部下との対話が上手なマネジャーは観察から始める

構成数 : 1枚

第1章 なぜ「観察」が重要なのか?
マネジャーが置かれた環境と「観察」
1 現代のマネジャーは、なぜここまで忙しいのか?
2 状況を変える鍵は、自己・他者の「観察」

第2章 何を、どうやって観察するのか?
自律神経の学説「ポリヴェーガル理論」と観察
1 ポリヴェーガル理論とは?
2 赤・青・緑の3色のモード
3 身体感覚・思考・感情をどのように観察するのか?
4 身体感覚・思考・感情の連動
5 職場でどう活かすのか

第3章 赤のモード(闘う/逃げる)を観察する
赤のモード(闘う/逃げる)では、何が起こっているのか?
1 ケースで理解する赤のモード
2 赤のモードの身体と心
3 何を求めて闘い、逃げるのか?
4 赤のモードに入ったときに取りたい対応
5 身近なところにある赤のモード

第4章 青のモード(固まる/動けなくなる)を観察する
青のモード(固まる/動けなくなる)では、何が起こっているのか?
1 ケースで理解する青のモード
2 青のモードの3つの状態
3 青のモードの身体と心
4 青のモードの本質と、移行のプロセス
5 青のモードの注意点と対処法
6 身近なところにある青のモード

第5章 緑のモード(安心する/つながる)を観察する
緑のモード(安心する/つながる)では、何が起こっているのか?
1 ケースで理解する緑のモード
2 緑のモードは安心モード
3 緑のモードの身体と心
4 単なるリラックスではない緑のモード
5 緑のモードを長くするための調整とは?
6 緑のモードが多いチームとは、どんなチームか
7 身近なところにある緑のモード

第6章 ブレンドされるモード
身体のモードはブレンドする
1 3色のモードの順序と関係性
2 緑のモードを、できるだけ長く保つ
3 3色のモードのブレンドと移行

第7章 部下育成や対話への活用
1 部下の内省支援に3色のモードを活かす
2 メンバーとの対話で3色のモードを活かす
3 内省支援と対話で大切なこと

コラム 臨床心理の専門家が語る身体観察の重要性
身体で感じる安心こそ、前向きな心と職場の源

第8章 観察力を高めるエクササイズ
観察力とマインドフルネス
1 観察力を高めるために
2 マインドフルエクササイズの3つの種類