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別冊天然生活 本間真二郎さんの病気にならない暮らし方

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構成数 : 1

自然の流れに沿った「めぐり」のよい暮らしを目指して
病気にならないために、一番大切な3つのこと

●chapter1 どんな生きものも、自然から離れられない
医の前に食があり、食の前に農がある
都会でもできる自然に沿った暮らし
免疫を整える暮らしのコツ
ごみの少ない循環型の暮らしを目指して
腸内細菌の状態が遺伝子の働きに影響する

●chapter2 もっと、腸のはなし
腸は心の健康とも深く関わっている
腸内環境が整えば病気にならない
「自然に則しているか」で考える自然治癒力を高める食事と暮らし
免疫力を上げる発酵食レシピ 豆乳ヨーグルト・ラッシー/豆腐/塩麹/しょうゆ麹/納豆

●chapter3 日常の健康チェックと不調対策
健康につながる日常チェック
血圧/便/体温/呼吸/唾液/睡眠/姿勢/尿/骨/ストレス
不調の意味と対処法
風邪/帯状疱疹/頭痛と気象病/電磁波過敏症/睡眠時無呼吸症候群/めまい/乳がん
新型コロナウイルス感染症のこれまでと、これから
これからの時代をすこやかに生きるために

[コラム]季節の不調のいやし方
ふだんの生活や食事が、花粉症対策に
五月病に負けない「変化」に強い体と心をつくる
梅雨どきの不調の原因と対処法
日光の必要性と紫外線・熱中症対策
秋冬は体の内側と外側の乾燥対策を

  1. 1.[ムック]

地域医療に従事しながら、妻、2人の子どもとともに、自然に沿った暮らしをしている、自然派医師の本間真二郎さん。

アメリカでウイルス学、ワクチン学の研究に携わり、帰国後は栃木県へ移住し、那須烏山市の「七合診療所」の所長に。この地で、病気にならない暮らしを実践しています。

その秘訣は、体を温め、その場所の季節の食べ物を食べて、ミネラルをたっぷり摂って、腸内細菌を元気にすることで、免疫力を高めること。大きな病を防ぎ、冷えや気象病などの病気やトラブルを防ぎます。

そんな本間先生の健康についてのアドバイスと、家族との自然に沿った農を楽しむ暮らし、食べ物、お手当方法をまとめました。本間家の定番の自然治癒力を高めてくれる食品やお手当の材料、免疫力をあげる発酵食レシピも必見です。

古くて新しい視点で、現代の疲れた心と体を健やかにしてくれる一冊になりました。

作品の情報

メイン
著者： 本間真二郎

フォーマット ムック
発売日 2024年02月28日
国内/輸入 国内
出版社扶桑社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784594621759
ページ数 80
判型 A4変形

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