すべての悩みはストレッチで解決できる

構成数 : 1

第1章 自信がない? 筋トレよりストレッチだ

首を回して、より脳を刺激せよ
1時間に1分のストレッチが「できる自分」を作る
自信は柔軟性に宿るという科学的な根拠
自己肯定感なんて「結果」に過ぎない
頭の中のスイッチを無理に切り替えるのは逆効果

第2章 給料を上げたい? 残業よりストレッチだ

腰のストレッチで給料以上のモノを手に入れる
「働く前」のストレッチはよいことだらけ
身体が柔らかい人ほど高収入ってホント?
安易な残業志向は「地獄への入り口」
野性の本能で胸を伸ばせ!

第3章 やる気が出ない? サプリメントよりストレッチだ

自分の身体は自力でいたわれ
目を大事にするストレッチの習得は必須
デキる社会人は指のストレッチから生まれる
ストレッチのルーティン化でやる気が持続
6つのデメリットを「肩を回して」解消

第4章 タフになりたい? ジム通いよりストレッチだ

なぜ筋力がアップしたのに脆くなったのか?
66日間のストレッチで問題ない
鍛えたから、走ったからOKではない
かかとをゆるめてタフさを養え
身心のバランスが取れた人だけが強くなれる

第5章 疲れを取りたい? マッサージよりストレッチだ

癖になった「痛みのある施術」を続けるな
施術で身体が不調になることもある
自己流マッサージよりストレッチ+サプリメント
「自分の疲れは自分で取る」と決めておこう

第6章 メンタルが弱い? 睡眠薬よりストレッチだ

弱ったメンタルは薬ではなく呼吸で回復する
批判しかできない人には近づかない
不安や緊張を感じたらウォーキング&ストレッチで撃退
身心のどこが悲鳴をあげているかを突き止める
ストレッチをした後は自然とポジティブになっている

第7章 モテたい? 自分磨きよりストレッチだ

だからあなたは「感じない」
硬い身体が彼氏や彼女を遠ざける
柔軟な思考は上質なインプットから生まれる
ストレッチはどの魅力も伸ばす

第8章 友だちが少ない? 人間関係よりストレッチだ

非リアだから何だ? 孤高力をストレッチで養え
結果を出せば、勝手に人は集まってくる
入念に柔軟しているアスリートほど結果を出す
結局は自分次第。だからこそ耳のストレッチだ

第9章 幸せになりたい? 婚活よりストレッチだ

なぜ「婚活するならストレッチだ」と言えるのか?
幸せへの最大の障害をストレッチで突破せよ
身体と心を柔らかく! それだけで幸せは近づく
家庭円満の秘密はストレッチにある
膝まわりを伸ばして多幸感を増幅させよ

第10章 人生を変えたい? ビジネス書よりストレッチだ

アウトプットの第一歩をストレッチで
失敗が怖い? ストレッチに失敗の文字はない
「大きな決意」が足を引っ張る
3日ぶりのストレッチでも問題ない
すべてのストレッチは「1分」で済ませ